Blood Pressure Chart: आपकी उम्र के हिसाब से ब्लड प्रेशर लेवल क्या होना चाहिए?

Blood Pressure Chart: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल लोगों में आम हो गई है। हाई और लो ब्लड प्रेशर दोनों ही सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। ब्लड प्रेशर हमेशा ऊपर नीचे होता रहता है। लेकिन लोगों को यह नहीं पता होता है कि उनके लिए कितना ब्लड प्रेशर नॉर्मल है। हर किसी को अपनी उम्र के हिसाब से अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखना चाहिए। तो आइए आज जानते हैं कि उम्र के हिसाब से आपका ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए और इसे कैसे कंट्रोल में रखना चाहिए।

Blood Pressure Chart: ब्लड प्रेशर चार्ट: हाई ब्लड प्रेशर: लो ब्लड प्रेशर: हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर जिसे हम बीपी के रूप में संक्षिप्त करते हैं। हम जो कहते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रक्तचाप का आदर्श माप नकारात्मक होता है, भले ही वह कम हो, हानिकारक होता है और यदि उच्च होता है, तो भी शरीर के लिए हानिकारक होता है। आजकल लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर की कई समस्याएं होती हैं? आइए जानते हैं कि ब्लड प्रेशर क्या है और वास्तव में उम्र के हिसाब से इसका माप कितना होना चाहिए और ब्लड प्रेशर चार्ट से जानकारी प्राप्त करें।

💥 Whatsapp Group शामिल होने के लिए 💥

यहाँ क्लिक करें

ब्लड प्रेशर क्या है?

रक्तवाहिनियों पर पड़ने वाले दबाव को ब्लड प्रेशर कहते हैं। हाई ब्लड प्रेशर में ब्लड प्रेशर हाई और लो ब्लड प्रेशर में लो होता है। उच्च और निम्न ब्लड प्रेशर दोनों को तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

जानिए उम्र के हिसाब से कितना ब्लड प्रेशर होना चाहिए

स्वस्थ ब्लड प्रेशर सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 तक माना जाता है। लेकिन बच्चों में सामान्य ब्लड प्रेशर हमेशा परिवर्तनशील होता है, क्योंकि जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, उनका ब्लड प्रेशर बढ़ना और गिरना शुरू हो जाता है।

Blood Pressure Chart: जानिए उम्र के हिसाब से ब्लड प्रेशर की रेंज

• 15 से 24 साल तक: 15 से 18 साल की उम्र में पुरुषों में 117-77mmHg और महिलाओं में 120-85mmHg का ब्लड प्रेशर होना चाहिए। अगर आपकी उम्र 19 से 24 साल है तो पुरुषों का ब्लड प्रेशर 120-79mmHg और महिलाओं का 120-79mmHg के बीच होना चाहिए। (स्वस्थ ब्लड प्रेशर)
• 25 से 29 साल तक: पुरुषों के लिए ब्लड प्रेशर 120-80mmHg और महिलाओं के लिए 120-80mmHg के बीच होना चाहिए।
• 30 से 39 साल: हाई और लो ब्लड प्रेशर की समस्या इस उम्र में सबसे ज्यादा होती है। इसलिए आपको पूरी सावधानी बरतनी चाहिए। 30 से 39 साल की उम्र के बीच पुरुषों का ब्लड प्रेशर 122-81mmHg और महिलाओं का ब्लड प्रेशर 123-82mmHg के बीच होना चाहिए। जबकि पुरुषों में ब्लड प्रेशर 123-82mmHg और 36 से 39 साल की महिलाओं में 124-83mmHg के बीच होना चाहिए।
• 40 से 49 साल तक: अगर आपकी उम्र 40 से 45 साल के बीच है तो सामान्य ब्लड प्रेशर पुरुषों के लिए 124-83mmHg और महिलाओं के लिए 125-83mmHg के बीच होना चाहिए। 46 से 49 साल की उम्र में पुरुषों का ब्लड प्रेशर 126-84mmHg और महिलाओं का 127-84mmHg के बीच होना चाहिए।
• 50 से 55 साल तक: इस उम्र में भी आपको हाई और लो ब्लड प्रेशर का विशेष ध्यान रखना चाहिए। सामान्य ब्लड प्रेशर पुरुषों में 128-85mmHg और 50 से 55 वर्ष की आयु की महिलाओं में 129-85mmHg के बीच होना चाहिए।
• 56 से 59 वर्ष तक: 56 से 59 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए सामान्य ब्लड प्रेशर 131-37mmHg के बीच होता है। जबकि इस उम्र की महिलाओं का सामान्य ब्लड प्रेशर 130-86mmHg होना चाहिए।
• 60 वर्ष से अधिक आयु: पुरुषों में ब्लड प्रेशर 135-88mmHg और 60 या उससे अधिक आयु की महिलाओं में 134-84mmHg के बीच होना चाहिए।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के टिप्स

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ खाएं। लेकिन बाजार में इसे खरीदते समय इसके पोषण लेबल और सोडियम सामग्री की जांच अवश्य करें।
• आहार में दूध, दही, घर के बने उत्पाद और अन्य कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
• रोजाना डाइट में कम से कम 2 फल और सब्जियां जरूर खाएं। पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, ब्लूबेरी, तरबूज, केला आदि खाएं। लहसुन दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
• अगर आपका ब्लड प्रेशर सुबह के समय बढ़ जाता है तो तुरंत 1 गिलास गाजर का जूस पिएं।
• आधा गिलास पानी में नींबू का रस निचोड़कर हर 2 घंटे में पीने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।

स्वस्थ ब्लड प्रेशर; ब्लड प्रेशर की बीमारी आजकल एक आम बीमारी हो गई है। अगर आपका ब्लड प्रेशर ऊपर दिए गए हेल्दी ब्लड प्रेशर यानी हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर से ज्यादा या कम है तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

 

ग्रुप में जुड़ने के लिए	यहाँ क्लिक करें
होम पेज	यहाँ क्लिक करें

 

एक वयस्क पुरुष के लिए ब्लड प्रेशर का सामान्य माप क्या है?

सिस्टोलिक प्रेशर 120 mm Hg और डायस्टोलिक प्रेशर 80 mm Hg

 

महिलाओं के लिए सामान्य ब्लड प्रेशर स्तर क्या है?

सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 110 mm Hg और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 68 mm Hg