Depression एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें मूड खराब होना या चीजों में रुचि और आनंद खोना शामिल है। यह आपके महसूस करने या व्यवहार करने के तरीके में कई अन्य परिवर्तनों का कारण भी बन सकता है।
आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण भिन्न हो सकते हैं। वे कितने तीव्र हैं, वे कितने समय तक चलते हैं और वे आपके दैनिक जीवन को कितना प्रभावित करते हैं, यह भी अलग-अलग हो सकता है।
यदि आप हल्के अवसाद का अनुभव करते हैं, तो आपका मूड खराब हो सकता है, लेकिन फिर भी आप अपने दैनिक जीवन को जारी रख सकते हैं। लेकिन चीजें कठिन और कम सार्थक लग सकती हैं।
यदि आपको अधिक गंभीर अवसाद है, तो आपको दैनिक जीवन अधिक कठिन लग सकता है। आप आत्मघाती भावनाओं का भी अनुभव कर सकते हैं।
Depression Symptoms In Hindi
हालांकि डिप्रेशन आपके जीवन में केवल एक बार हो सकता है, लोगों में आमतौर पर कई एपिसोड होते हैं। इन प्रकरणों के दौरान, लक्षण अधिकांश दिन, लगभग हर दिन होते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- उदासी, आंसूपन, खालीपन या निराशा की भावना
- छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा, चिड़चिड़ापन या हताशा
- अधिकांश या सभी सामान्य गतिविधियों, जैसे सेक्स, शौक या खेल में रुचि या आनंद की कमी
- नींद की गड़बड़ी, जिसमें अनिद्रा या बहुत अधिक सोना शामिल है
- थकान और ऊर्जा की कमी, इसलिए छोटे कार्यों में भी अतिरिक्त प्रयास करना पड़ता है
- भूख कम लगना और वजन कम होना या भोजन और वजन बढ़ना
- चिंता, आंदोलन या बेचैनी
- धीमी सोच, बोलना या शरीर की हरकत
- मूल्यहीनता या अपराधबोध की भावना, पिछली असफलताओं या आत्म-दोष पर ध्यान देना
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में परेशानी
- मृत्यु के बार-बार या आवर्तक विचार, आत्महत्या के विचार, आत्महत्या के प्रयास या आत्महत्या
- अस्पष्ट शारीरिक समस्याएं, जैसे पीठ दर्द या सिरदर्द
अवसाद वाले कई लोगों के लिए, लक्षण आमतौर पर इतने गंभीर होते हैं कि वे दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, जैसे काम, स्कूल, सामाजिक गतिविधियों या दूसरों के साथ संबंधों में ध्यान देने योग्य समस्याएं पैदा करते हैं। कुछ लोग आम तौर पर दुखी या नाखुश महसूस कर सकते हैं बिना यह जाने कि वास्तव में ऐसा क्यों है।
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Types Of Depression In Hindi
1. Major Depressive Disorder (MDD)
जब लोग नैदानिक अवसाद शब्द का उपयोग करते हैं, तो वे आम तौर पर प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) का जिक्र करते हैं। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार एक मनोदशा विकार है जो कई प्रमुख विशेषताओं की विशेषता है:
- उदास मन
- आमतौर पर आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि की कमी
- वजन में बदलाव
- नींद में बदलाव
- थकान
- मूल्यहीनता और अपराधबोध की भावनाएँ
- मुश्किल से ध्यान दे
- मृत्यु और आत्महत्या के विचार
2. Persistent Depressive Disorder (PDD)
डिस्टीमिया, जिसे अब लगातार अवसादग्रस्तता विकार के रूप में जाना जाता है, कम से कम दो वर्षों से अधिक दिनों तक मौजूद एक प्रकार के पुराने अवसाद को संदर्भित करता है। यह हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है।1
लोगों को थोड़े समय के लिए उदास महसूस नहीं होने का अनुभव हो सकता है, लेकिन लक्षणों से यह राहत दो महीने या उससे कम समय तक रहती है। जबकि लक्षण प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के रूप में गंभीर नहीं हैं, वे व्यापक और लंबे समय तक चलने वाले हैं।
PDD लक्षणों में शामिल हैं:
- उदासी की भावना
- रुचि और आनंद की हानि
- गुस्सा और चिड़चिड़ापन
- अपराध बोध
- कम आत्म सम्मान
- गिरने या सोने में कठिनाई
- बहुत ज्यादा सोना
- निराशा की भावना
- थकान और ऊर्जा की कमी
- भूख में परिवर्तन
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
लगातार अवसादग्रस्तता विकार के उपचार में अक्सर दवाओं और मनोचिकित्सा का उपयोग शामिल होता है।
3. Bipolar Disorder
बाइपोलर डिसऑर्डर एक मूड डिसऑर्डर है, जिसे उन्माद के रूप में जाना जाने वाला असामान्य रूप से ऊंचा मूड की अवधि के रूप में जाना जाता है। ये अवधियाँ हल्की (हाइपोमैनिया) हो सकती हैं या वे इतनी चरम हो सकती हैं कि किसी व्यक्ति के जीवन के साथ चिह्नित हानि का कारण बन सकती हैं, अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है, या किसी व्यक्ति की वास्तविकता को प्रभावित करती है। द्विध्रुवी विकार वाले अधिकांश लोगों में प्रमुख अवसाद के एपिसोड भी होते हैं।2
उदास मन और गतिविधियों में स्पष्ट रूप से कम रुचि के अलावा, अवसाद वाले लोगों में अक्सर शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों की एक श्रृंखला होती है जिसमें शामिल हो सकते हैं:
Bipolar Disorder Symptoms
- थकान, अनिद्रा और सुस्ती
- अस्पष्टीकृत दर्द, दर्द और साइकोमोटर आंदोलन
- निराशा और आत्मसम्मान की हानि
- चिड़चिड़ापन और चिंता
- अनिर्णय और अव्यवस्था
4. Postpartum Depression (PPD)
गर्भावस्था महत्वपूर्ण हार्मोनल बदलाव ला सकती है जो अक्सर एक महिला के मूड को प्रभावित कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद डिप्रेशन की शुरुआत हो सकती है।
वर्तमान में पेरिपार्टम शुरुआत के साथ अवसाद के रूप में वर्गीकृत, प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) सिर्फ “बेबी ब्लूज़” से अधिक है।
जन्म देने के बाद मनोदशा में परिवर्तन, चिंता, चिड़चिड़ापन और अन्य लक्षण असामान्य नहीं हैं और अक्सर दो सप्ताह तक चलते हैं। पीपीडी के लक्षण अधिक गंभीर और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं।
PPD Symptoms
- कम मनोदशा, उदासी की भावना
- गंभीर मिजाज
- समाज से दूरी बनाना
- अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने में परेशानी
- भूख बदल जाती है
- असहाय और निराश महसूस करना
- जिन चीजों का आप आनंद लेते थे उनमें रुचि का खत्म होना
- अपर्याप्त या बेकार महसूस करना
- चिंता और घबराहट के दौरे
- खुद को या अपने बच्चे को चोट पहुँचाने के विचार
- आत्महत्या के विचार
पीपीडी लगातार सुस्ती और उदासी से लेकर हो सकता है जिसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, प्रसवोत्तर मनोविकार तक, एक ऐसी स्थिति जिसमें मूड एपिसोड भ्रम, मतिभ्रम या भ्रम के साथ होता है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो स्थिति एक वर्ष तक रह सकती है। सौभाग्य से, शोध में पाया गया है कि एंटीडिप्रेसेंट, परामर्श और हार्मोन थेरेपी जैसे उपचार प्रभावी हो सकते हैं।
5. Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के सबसे आम लक्षणों में चिड़चिड़ापन, थकान, चिंता, मनोदशा, सूजन, भूख में वृद्धि, भोजन की लालसा, दर्द और स्तन कोमलता हैं।
PMDD Symptoms
- अत्यधिक थकान
- उदास, निराश, या आत्म-आलोचनात्मक लग रहा है
- तनाव या चिंता की गंभीर भावनाएं
- मिजाज बदलता है, अक्सर रोने के साथ
- चिड़चिड़ापन
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- भोजन की लालसा या बिंगिंग
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